🌷ちゅうりっぷルーム🌷

【２月１６日　親子で楽しむ　ピラティス＆ストレッチ】

普段、子育てで頑張っている体を、今日はほぐしてスッキリさせる『ピラティス＆ストレッチ』を外部講師の方をお呼びして行いました。

親子で楽しめるようにプログラムして頂き、お子さんと触れ合いながら、抱っこしたり、寝っ転がったり、足に乗せたりと一緒にストレッチをしていきました。

またママは、腰や骨盤、お腹、脇などを意識しながらピラティスをしました。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、骨格のバランスを整えるエクササイズです✨

体幹の強化、姿勢改善、柔軟性向上、腰痛予防などの効果が期待され、健康的な体作りにおすすめなのだそうです。

忙しい子育てのなかで、少し自分の体を労わる時間も作ってあげるといいのかもしれませんね💕

またお家でもやってみてください🤗